পালমোনারি পুনর্বাসনের উপাদান

Mar 11 , 2022 | 3 min read | ইংরেজিতে পড়ুন।

ফুসফুসের রোগ আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ফুসফুসের ক্যান্সার , ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), সিস্টিক ফাইব্রোসিস, হাঁপানি বা অন্য কোনো ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত হন , তাহলে আপনার ডাক্তার পালমোনারি পুনর্বাসনের পরামর্শ দিতে পারেন যা আপনার জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

পালমোনারি পুনর্বাসনের জন্য আপনাকে 4 থেকে 12 সপ্তাহের জন্য 2-3 বার হাসপাতালে যেতে হবে। এটি আপনাকে শক্তি অর্জন করতে এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম, কাজ এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। পালমোনারি পুনর্বাসনের মূল লক্ষ্যগুলি হল-

আপনার লক্ষণগুলি যেমন শ্বাসকষ্টের উন্নতি করুন
ফুসফুসের কার্যকরী ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করুন
আপনার জীবনের মান উন্নত করুন

এখন আসুন পালমোনারি পুনর্বাসন নিয়ে কথা বলি।

ফুসফুসীয় পুনর্বাসনের উপাদানগুলি নিম্নরূপ যা এটিকে ফুসফুসের রোগের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতিতে পরিণত করে।

রোগী নির্বাচন এবং মূল্যায়ন
ব্যায়াম প্রশিক্ষণ
অনুপ্রেরণামূলক পেশী প্রশিক্ষণ
নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা
মনোসামাজিক কাউন্সেলিং
পুষ্টি মূল্যায়ন এবং কাউন্সেলিং
মাদকের ব্যবহার এবং শিক্ষা

রোগী নির্বাচন এবং মূল্যায়ন

রেসপিরেটরি থেরাপিস্ট, ব্যায়াম ফিজিওলজিস্ট এবং নার্সদের একটি দল প্রাথমিক মূল্যায়ন করবে যেখানে স্ট্রেস টেস্ট, পালমোনারি ফাংশন টেস্ট এবং হাঁটার পরীক্ষা করা হয়। এ ছাড়া রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন মাপা হয়।

আপনি যদি ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগে ভুগছেন এবং অসুবিধার মতো উপসর্গ থাকে ওষুধ খাওয়া সত্ত্বেও শ্বাস, ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা এবং ক্লান্তি, আপনি পালমোনারি পুনর্বাসনের জন্য একজন ভাল প্রার্থী। যাইহোক, আপনার যদি অস্থির এনজাইনা, অস্থির হাড় ভাঙা বা সংক্রামক রোগ বা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তবে পালমোনারি পুনর্বাসন নিরোধক।

ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

বয়স, শ্বাসকষ্টের মাত্রা (শ্বাসকষ্ট), লিঙ্গ বা রোগের তীব্রতা নির্বিশেষে ব্যায়াম প্রশিক্ষণ ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। ব্যায়াম প্রশিক্ষণ দুই ধরনের হয়-

সহনশীলতা ব্যায়াম প্রশিক্ষণ
সহনশীলতা হল দীর্ঘ সময়ের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ চালিয়ে যাওয়ার আপনার ক্ষমতা। আপনার যদি ফুসফুসের রোগ থাকে, তাহলে আপনার ফুসফুস হাইপারইনফ্লাট হয় এবং আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন। ধৈর্যের ব্যায়াম এই সমস্ত লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। হাঁটা এবং সাইকেল চালানো হল দুটি ব্যায়াম যা সাধারণত ধৈর্য্য ব্যায়াম প্রশিক্ষণের অংশ হিসাবে সুপারিশ করা হয়।
আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটি/ইউরোপিয়ান রেসপিরেটরি সোসাইটি অনুসারে, সপ্তাহে 3 থেকে 5 বার 20 থেকে 60 মিনিটের একটি সেশন সুপারিশ করা হয়।
প্রতিরোধ/শক্তি প্রশিক্ষণ
ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, পেশীর অ্যাট্রোফি এবং দুর্বলতা খুবই সাধারণ, এবং প্রতিরোধ/শক্তি প্রশিক্ষণ এই লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। আপনি ওজন উত্তোলন, সীসা বল, ডাম্বেল বা মেশিন ছাড়াই এই প্রশিক্ষণটি সম্পাদন করতে পারেন।
বেঞ্চ প্রেস, অ্যাবডোমিনাল ক্রাঞ্চস, ডেডলিফ্ট এমন কিছু ব্যায়াম যা পেশী শক্তির উন্নতিতে খুবই উপকারী এবং কার্যকরী বলে প্রমাণিত হয়।
আপনার এই ব্যায়ামগুলি এমন একটি স্তরে শুরু করা উচিত যেখানে আপনি কোনও অস্বস্তি ছাড়াই এগুলি সহ্য করতে পারেন। তবে, ধীরে ধীরে সময়কাল এবং তারপর তীব্রতা বৃদ্ধি করা হয়।

অনুপ্রেরণামূলক পেশী প্রশিক্ষণ

শ্বাসযন্ত্রের পেশী প্রশিক্ষণ ডায়াফ্রামের মতো শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির শক্তিকে উন্নত করে। এটি প্রায়শই শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে বায়বীয় ব্যায়ামের সাথে ব্যবহার করা হয়। শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু ব্যায়াম হল-

ঠোঁটের শ্বাস-প্রশ্বাস
আপনাকে কেবল আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে এবং পার্স করা ঠোঁট দিয়ে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে।
ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস/পেটের শ্বাস-
একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার পেটে হাত রাখুন। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার পেট বাতাসে পূর্ণ হতে দিন, তারপর যতবার শ্বাস নিচ্ছেন ততবার আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

শ্বাসকষ্ট পরিচালনার জন্য এগুলি হল কিছু সহজ ব্যায়াম।

নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা

নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার জন্য, বিশেষজ্ঞ পেশীগুলির সংকোচন এবং তাদের শক্তিশালী করার জন্য আপনার ত্বকের মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর পেশীতে বৈদ্যুতিক আবেগ প্রয়োগ করার জন্য একটি ডিভাইস ব্যবহার করেন।

মনোসামাজিক কাউন্সেলিং

ফুসফুসের রোগগুলি একজন ব্যক্তির জীবনধারাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই তারা স্ট্রেস, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। ওষুধের সাথে কাউন্সেলিং সেশন আপনাকে আপনার অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

পুষ্টি মূল্যায়ন এবং কাউন্সেলিং

সিওপিডি রোগীদের প্রায়ই ওজন কমে যায়, তাই পুষ্টির মূল্যায়ন এবং কাউন্সেলিং আপনাকে আপনার শরীরের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং হঠাৎ ওজন হ্রাস রোধ করতে পারে। কিছু রোগীর সীমিত শারীরিক কার্যকলাপের কারণে ওজন বাড়তে পারে, তাই কাউন্সেলিং তাদের জন্যও উপকারী হতে পারে।

মাদকের ব্যবহার এবং শিক্ষা

গুরুতর ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত রোগীদের অনেক ওষুধ খেতে হয়, তাই তাদের রোগ এবং ওষুধের ভূমিকা এবং তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে শিক্ষিত করা রোগীদের সম্মতি এবং প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে পারে।

ফুসফুসীয় পুনর্বাসন ফুসফুসের রোগের লক্ষণগুলি উন্নত করার একটি কার্যকর উপায়, এবং ফলাফল আনতে এর জন্য ধারাবাহিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন। আপনি যদি ফুসফুসের রোগে ভুগছেন, তবে একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা পেতে ম্যাক্স হাসপাতালে আমাদের শীর্ষস্থানীয় পালমোনোলজিস্টদের সাথে পরামর্শ করুন।

শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য শীতকালীন সতর্কতা সম্পর্কে আরও জানুন!