PCOS এবং ডায়াবেটিসের সংযোগ: প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার নির্দেশিকা

By Dr. Saswati Maiti in Obstetrics And Gynaecology , Gynaecologic Laparoscopy

Feb 19 , 2025 | 2 min read

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS) একটি হরমোনজনিত ব্যাধি যা বিশ্বজুড়ে অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করেছে। স্টেইন এবং লেভেনথাল প্রথম এটি ১৯৩৫ সালে রিপোর্ট করেছিলেন এবং এটিকে অনিয়মিত ঋতুস্রাব, বন্ধ্যাত্ব, স্থূলতা এবং অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধি হিসাবে বর্ণনা করেছিলেন। পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সূত্রপাত।

পিসিওএস কেন টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়?

পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, যার অর্থ তাদের শরীর ইনসুলিন তৈরি করছে কিন্তু কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম। এই প্রক্রিয়ার ফলে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পিসিওএস আক্রান্ত অর্ধেকেরও বেশি মহিলার অবশেষে এই রোগটি দেখা দেবে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কেবল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকেই ব্যাহত করে না বরং পিসিওএসের অন্যান্য লক্ষণগুলিকেও আরও খারাপ করে তোলে, এবং তাই, এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যার জন্য তাৎক্ষণিক মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

PCOS মহিলাদের ডায়াবেটিসের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি

পিসিওএস-এর অনেক স্বাস্থ্যগত জটিলতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বন্ধ্যাত্ব, ডিসলিপিডেমিয়া (অস্বাভাবিক লিপিড), এমনকি স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত ক্যান্সারের দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি। পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়, যা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি সহ একটি গর্ভাবস্থার অবস্থা। পিসিওএস-এর ঝুঁকির একটি বড় অংশ ইনসুলিন প্রতিরোধ, তাই রক্তে শর্করার পরীক্ষা এবং সাধারণ বিপাকীয় পরীক্ষা করা আবশ্যক।

PCOS মহিলাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি বলে লক্ষণগুলি

পিসিওএসের কারণ এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি, তবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, পারিবারিক ইতিহাস এবং স্থূলতা গুরুত্বপূর্ণ কারণ। PCOS আক্রান্ত মহিলাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি বলে যে লক্ষণগুলি দেখায় তা হল:

স্থূলতা: বর্ধিত বডি মাস ইনডেক্স (BMI) PCOS এবং ডায়াবেটিস উভয়ের সাথেই দৃঢ়ভাবে জড়িত।
মাসিকের অস্বাভাবিকতা: অলিগোমেনোরিয়া ( অনিয়মিত মাসিক ), অ্যামেনোরিয়া (ঋতুস্রাব না হওয়া), অথবা অস্বাভাবিক জরায়ু রক্তপাতের মতো অস্বাভাবিকতা।
হিরসুটিজম এবং ব্রণ: হাইপারঅ্যান্ড্রোজেনিজম (উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা) অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধি এবং ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে।
পারিবারিক ইতিহাস: যেসব মহিলাদের পারিবারিকভাবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস বা পিসিওএসের ইতিহাস রয়েছে তাদের ঝুঁকি বেশি।
ইনসুলিন প্রতিরোধ: এটি সাধারণত পারিবারিক ব্যাপার এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে এটি আরও বেড়ে যায়, যার অর্থ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং জীবনধারা পরিবর্তন

প্রাথমিক চিকিৎসা পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম সহ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ। গুরুত্বপূর্ণ টিপসগুলো হল:

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন: সীমিত ক্যালোরি, কম চিনি এবং লবণ গ্রহণ এবং বর্ধিত ফাইবার গ্রহণ সহ একটি সুষম খাদ্য ।
ব্যায়াম: হাঁটা, দৌড়ানো বা ওয়েট ট্রেনিং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: ৫-১০% সামান্য ওজন কমানো বিপাকীয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
অ্যালকোহল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ সীমিত করা: এগুলি বিপাকীয় সমস্যার জন্য দায়ী এবং সীমিত করা প্রয়োজন।

পিসিওএস এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণে ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা

পিসিওএস আক্রান্ত মহিলারা জানতে চান যে তারা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারবেন কিনা। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন নিয়ন্ত্রণ পিসিওএস রোগীদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সবচেয়ে শক্তিশালী পূর্বাভাস। শরীরের ওজনের সামান্য অংশও কমানো সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং সচেতন খাদ্যাভ্যাস, প্রয়োজনীয় চিকিৎসা ব্যবস্থার সাথে মিলিত হয়ে, PCOS লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

ইনসুলিন প্রতিরোধের ভূমিকার কারণে পিসিওএস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যদিও PCOS ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, সক্রিয় জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রেখে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং কার্যকরভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, PCOS আক্রান্ত মহিলারা তাদের স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন এবং ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন। এই অবস্থাগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপও গুরুত্বপূর্ণ।