কর্মজীবী নারীদের মধ্যে উদ্বেগের হার বাড়ছে!

By Dr. Ashima Srivastava in Mental Health And Behavioural Sciences , Clinical Psychology

Nov 08 , 2020 | 1 min read | ইংরেজিতে পড়ুন।

বাড়ি এবং অফিসের মধ্যে ধাক্কাধাক্কিতে নারীরা কি একাধিক ভূমিকা পালন করবে বলে আশা করা যায় না? প্রায়শই প্রিয়জনের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটাতে না পারার অপরাধবোধ থাকে এবং এই দাবিগুলি মেনে চলার চাপ থেকে সঞ্চিত হতাশার জন্য কোনও আউটলেট নেই। এটি মনোরোগ ও চিকিৎসা পরিস্থিতির আধিক্যের দিকে নিয়ে যায়, সবচেয়ে সাধারণ হল উদ্বেগ। আপনি ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারেন, যা তাদের উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রাকে ত্বরান্বিত করে:

ধড়ফড়
ঘর্মাক্ত খেজুর
মানসিক চাপ
উচ্চ রক্তচাপ
স্পন্দিত হৃদয়
পুরো বিশ্বের ধীরগতির অনুভূতি
আশংকা
দৃষ্টিশক্তি

ডঃ আশিমা শ্রীবাস্তব বলেছেন এটা সত্য যে অর্থনৈতিক চাপ এবং মানসিক চাহিদা নারীদেরকে ঘরের বাইরে আরও সক্রিয় ভূমিকা নিতে উদ্বুদ্ধ করছে; যার ফলে দম্পতিদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। তিনি ক্ষমতায়নের জন্য লড়াই করছেন এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে হেরে যাচ্ছেন, তাকে অপরাধবোধের অতিরিক্ত চিন্তাভাবনার দিকে নিয়ে যাচ্ছেন, যা আবেগপ্রবণ কেনাকাটা, ধূমপান বা অতিরিক্ত মদ্যপানের দ্বারা হ্রাস পেয়েছে।

কোন রোগ নির্ণয় আছে?

রোগ নির্ণয়, সাধারণত উদ্বেগ , ধীরে ধীরে এবং নিশ্চিতভাবে আধুনিক নারীদের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। আরও উদ্বেগজনক বিষয় হল কর্মজীবী নারীদের এই হার বেড়ে যাওয়া। নারীবাদের আলোকে একজন মহিলা যে পছন্দগুলি করেন তা ক্ষমতায়ন করে কিন্তু তার হৃদয়ের প্রকোষ্ঠে স্নায়ু-বিধ্বংসী। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে:

অগ্রাধিকার অনুযায়ী পরিকল্পনা নিয়ে কাজ করুন এবং কম নিষ্কাশন বোধ করার জন্য কাজ এবং পারিবারিক জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন
সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা
আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার জন্য নিজের জন্য সময় বের করুন
চলমান চাপের সাথে চিকিত্সা করার জন্য বন্ধুদের, পরিবারের সাথে মেলামেশা করুন
পরিবার এবং বাড়ির বিষয়ে নিজ নিজ ভূমিকা সম্পর্কে পারস্পরিক বোঝাপড়া তৈরি করুন